Mivel a barna és a fehér cukor cukorrépából vagy cukornádból készül, tápértékük közel azonos. A barna cukrot általában úgy állítják elő, hogy a finomított fehér cukorhoz melaszt adnak, ami sötétebb színt ad, és kis mennyiségben tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat. A barna cukor valamivel kevesebb kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, mint a fehér cukor.
A barna cukor több kalciumot, vasat és káliumot is tartalmaz, bár ezeknek a tápanyagoknak a mennyisége egy tipikus adagban kicsi. Mint ilyenek, ezek a különbségek nagyon csekélyek, és nem valószínű, hogy hatással lesznek az egészségére.
Hogyan lehet helyettesíteni a cukrot cukorbetegség esetén?
A diabetes mellitus lefolyása közvetlenül függ az alacsony szénhidráttartalmú étrendtől, amelyet a betegnek be kell tartania. A megfelelő táplálkozás nemcsak a tüneteket enyhítheti, hanem néha teljes gyógyuláshoz is vezethet. És mivel a cukor közvetlenül összefügg a glükózszint megugrásával, ha erősen vágyik az édes tea fogyasztására, ajánlott a cukrot egészségesebb, alacsonyabb GI-értékű összetevőkkel helyettesíteni. A főbbek:
Nádcukor
A növényi termék iparilag feldolgozott cukornád eredménye. Olyan csekély a hatása rá, hogy megtartja a növény melaszt és így a nyomelemek és tápanyagok nagy részét. A melasz termékre gyakorolt hatását a nádcukor színtelítettsége nyomon követi. Az ilyen típusú édesítőszerek szacharóz- és kalóriatartalma alacsonyabb a normál cukorhoz képest, ami jó a cukorbetegek számára.
Édesítőszer szorbit
Alacsonyabb kalóriatartalmú, de egyben kevésbé édes analógja a fehér cukornak, amelyet különböző növényi gyümölcsökből származó glükóz hidrogénezésével nyernek. A szorbit alkalmas a cukorbetegség kezelésére, mivel a szervezetnek nincs szüksége inzulinra a feldolgozásához, ezért többet fogyaszthatunk, mint más édesítőszerek. A szorbit gyakran megtalálható étrend-kiegészítőként élelmiszerekben és italokban.
Stevia növény
A Stevia rebaudiana növényből származó kivonatot a dél-amerikai indiánok évszázadok óta édesítőszerként használták. A sztíviát cukor helyett használják, mert sokkal édesebb, ugyanakkor gyakorlatilag nincs hatással a vércukorszintre, így az édesszájú cukorbetegek, vegetáriánusok és az alakjukat figyelők asztalán is nélkülözhetetlen alapanyag.
Méhnektár
A méz hasznos mikroelemek, köztük cink, kálium és mangán tárháza. Minden típusú méz különböző szintű glükózt tartalmaz. Így az egy összetevőből készült méz kevesebbet tartalmaz belőle, mint a gyógynövények/növények keverékéből készült méz. A méz azonban magas glikémiás indexű termék, ezért a nyilvánvaló táplálkozási előnyök ellenére külön szerepel. Úgy gondolják, hogy a kompenzációs szakaszban a betegeknek 2-2, 5 teáskanál fogyasztása javasolt. ezt az édesítőszert
A fentiek megbízható forrásból vett általános ajánlások, amelyek nem a végső igazságot képviselik, hanem különböző oldalról mutatják be a helyzetet. Mielőtt bármilyen változtatást eszközölne az étrendjén, konzultáljon orvosával. Az édesség édes, de a jó közérzet fontosabb.
Mindkettő emeli a vércukorszintet
A barna és a fehér cukor elsősorban szacharózból vagy asztali cukorból áll. A glikémiás indexen (GI), amely azt méri, hogy bizonyos élelmiszerek milyen mértékben emelik meg a vércukorszintet egy 0-tól 100-ig terjedő skálán, a szacharóz 65 ponttal rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy a barna és a fehér cukor ugyanúgy emeli a vércukorszintet, mint az olyan ételek, mint a sült krumpli, édesburgonya és pattogatott kukorica.
Az egészséges vércukorszint fenntartása hihetetlenül fontos a cukorbetegek számára. A szénhidrátban és cukorban gazdag élelmiszerek mértékletes fogyasztása segíthet a vércukorszint szabályozásában, és minimalizálhatja a cukorbetegség szövődményeinek hosszú távú kockázatát.
Következtetés:
A barna és a fehér cukor szacharózból áll, ami növelheti a vércukorszintet.
Mi az a nádcukor
Ez a termék finomítatlan szacharóz, amely melasz szennyeződéseket tartalmaz, ami enyhén barna árnyalatot ad a cukornak. Jellegzetes különbség a nádcukor között, hogy sokkal több vizet tartalmaz, mint más cukorfajták. A melasz édesebbé teszi a terméket, cukortartalma 90-95 g/100 gramm. Ez a tény megkülönbözteti a nádcukrot a közönséges finomított cukortól, amely 99% szacharózt tartalmaz.
Érdemes ezek közül a cukorfajták közül választani?
Ha cukorbeteg, a barna cukor nem egészségesebb, mint a fehér cukor. Ne feledje, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként mindenféle hozzáadott cukrot korlátozni kell. A túlzott cukorfogyasztás a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és a zsírmájbetegség magasabb kockázatával jár ().
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a túlzott cukor az inzulinérzékenységet is rontja, ami azt méri, hogy szervezete mennyire reagál az inzulinra. Ez a hormon szabályozza a vércukorszintet.
A csökkent inzulinérzékenység csökkenti a cukor hatékony szállításának képességét a vérből a sejtekhez. Ezért a cukorbetegeknek különösen óvatosnak kell lenniük a cukorfogyasztásukkal.
Ha cukorbeteg, a cukorbevitel lehetőség szerinti korlátozása javíthatja a vércukorszint szabályozását, miközben javítja általános egészségi állapotát. A megfelelő táplálkozási terv kidolgozásához konzultáljon egészségügyi szakemberrel vagy regisztrált dietetikussal.
Következtetés:
Mind a barna, mind a fehér cukor hozzáadott cukornak számít, ami csökkent inzulinérzékenységgel és számos krónikus betegség fokozott kockázatával jár.
Cukor cukorbetegségre
A cukor, szacharóz, glükóz a szervezet legfontosabb energiaforrása. Az iparilag előállított cukrokat répára (finomított) és nádra osztják. A barna nádcukor szemek élénk, kifejezett ízű és aromájúak. Európában ezt a fajta cukrot teacukornak nevezik, elitnek számít. Több fajta is létezik belőle.
A finomított répacukor semmivel sem rosszabb, mint a nádcukor. Ugyanakkor a finomítás tulajdonképpen egy további tisztítás az egészségre ártalmas szennyeződésektől. Nem sokkal ezelőtt az orvosok glükózt juttattak a szervezetbe bizonyos mérgezések és betegségek kezelésére.
Alapvető édesítőszerek
A leggyakrabban használt szénhidrát helyettesítők a következők:
A természetes édesítőszer egy többértékű alkohol, az ebbe az osztályba tartozó egyéb anyagokhoz hasonlóan édes ízű, de hiányzik belőle az etanol és a cukor tulajdonságai. A többértékű alkoholok viszonylag ártalmatlanok a szervezetre. A kalóriatartalmat nullával egyenlőnek tekintik, ami annak köszönhető, hogy az anyag gyorsan felszívódik a vérbe, és maradék nélkül kiválasztódik a vesén keresztül, anélkül, hogy metabolizálódna. Nem megy keresztül a belekben fermentáción;
A stevia az Asteraceae családba tartozó növény, kivonatát cukorhelyettesítőként használják. Glikozid-szacharolt tartalmaz, amely 300-szor édesebb a cukornál. Nagyon hasznos: elpusztítja a gombákat és baktériumokat, csökkenti a vérnyomást, vizelethajtó;
Kombinált
A kombinált édesítőszerek több édes anyag keveréke, amelyek többszörösen édesebbek mindegyiknél külön-külön.
Az ilyen keverékeket azért készítik, hogy a koncentráció csökkentésével csökkentsék az egyes édesítőszerek mellékhatásait. Példák az ilyen eszközökre:
- Alacsony kalóriatartalmú édesítő és ízfokozó, növényi eredetű édes fehérje. 0 kalória energiát tartalmaz. Gyakorlatilag ártalmatlan. Különböző források tartalmaznak információt a hormonháztartásra gyakorolt hatásról, ezért terhesség és szoptatás ideje alatt nem ajánlott. A testre gyakorolt hatást nem vizsgálták teljesen;
- A fruktóz a glükóz izomerje. Nem alkalmas cukorbetegek számára;
- A mesterséges édesítőszer 200-szor édesebb a cukornál. A leggyakoribb édes ízesítő adalék nagy mennyiségben káros;
- A szacharin nem metabolizálódik, és a vesén keresztül választódik ki. Korábban azt hitték, hogy a szacharin rákot okoz, a modern orvostudomány elutasítja ezt az elméletet. Jelenleg ártalmatlannak számít. Nincs energiaérték;
- Édesítőszer – szacharin és nátrium-ciklamát keveréke;
- A nátrium-ciklamát szintetikus só. Sokkal édesebb, mint a cukor, így elhanyagolható mennyiségben használható. A terhesség korai szakaszában tilos, mivel a magzat veleszületett betegségéhez vezethet. Kalóriatartalom - csak 20 kcal;
Használjon kombinált édesítőszereket, ha fél a tiszta édesítőszerek mellékhatásaitól.
Cukor hasnyálmirigy-gyulladásra: használat, helyettesítők
Olvasóink sikeresen alkalmazzák a nyugati gyógyszereket az ízületek kezelésére. A hasnyálmirigy-gyulladás a hasnyálmirigy gyulladása. Ebben a betegségben a hasnyálmirigy által termelt enzimek nem jutnak be a nyombélbe, hanem magában a mirigyben maradnak, és elpusztítják azt. A hasnyálmirigy-gyulladás kezelése a megfelelő táplálkozáson és azon élelmiszerek elkerülésén alapul, amelyeket nem szabad a hasnyálmirigy-gyulladás során fogyasztani.
A cukor a tiltott élelmiszerek közé tartozik, ezért érdemes teljesen kerülni, vagy minimálisra csökkenteni a fogyasztását. A cukor a szacharózon kívül más tápanyagot nem tartalmaz. A cukor megfelelő feldolgozásához a szervezetnek elegendő mennyiségű inzulint kell termelnie, ennek termeléséért a hasnyálmirigy felelős.
A hasnyálmirigy-gyulladás lelassítja az inzulintermelést, és a cukor bejutása a szervezetbe veszélyessé válik az emberre. Ennek következménye a vércukorszint emelkedése és a diabetes mellitus kialakulása.
A hasnyálmirigy-gyulladás akut fázisa
A hasnyálmirigy-gyulladás akut fázisában szenvedőknek teljes mértékben ki kell zárniuk a cukrot az étrendjükből, és az orvosok megtiltják a termék kipróbálását ételkészítés közben. A felszabaduló glükóz nagyon gyorsan felszívódik a vérbe, és ennek feldolgozásához a szervezetnek elegendő mennyiségű inzulint kell termelnie.
És mivel a hasnyálmirigy gyulladásos stádiumban van, sejtjei elkezdenek keményen dolgozni a kopás ellen. Az ilyen terhelés rendkívül negatív hatással van a hasnyálmirigy általános állapotára, és befolyásolja további működését.
Ha nem hallgatja az orvos utasításait, és továbbra is fogyasztja a cukrot, akkor az inzulintermelés károsodása teljesen leállhat, és ez elkerülhetetlenül olyan állapothoz vezet, mint például a hiperglikémiás kóma. Éppen ezért hasnyálmirigy-gyulladás esetén ki kell zárni a cukrot, helyette mindenhol édesítőt kell használni, ez vonatkozik a főzésre is.
Remissziós szakasz
Ha a hasnyálmirigy-gyulladás akut fázisán átesett betegnél az endokrin sejtek működése nem károsodott, és a mirigy nem veszítette el a szükséges mennyiségű inzulin előállítását, akkor az ilyen emberek számára a cukorfogyasztás kérdése nem túl nyomós. De nem szabad elragadtatni magát, a betegnek mindig emlékeznie kell a betegségére.
A remissziós szakaszban a cukor teljesen visszakerülhet az étrendbe, mind természetes állapotában, mind az ételekben. De a termék napi bevitele nem haladhatja meg az 50 grammot, és egyenletesen kell elosztani az összes étkezés között. És az ideális lehetőség a hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedő betegek számára a cukor fogyasztása nem tiszta formában, hanem a következő összetételben:
- zselé,
- gyümölcs és bogyós termékek,
- összeállít,
- puding,
- zselé,
- lekvár,
- gyümölcsitalok,
- kompótok
Ha több édességet szeretne, mint amennyit elbír, az üzletek cukrászdain vásárolhat cukorpótló alapú termékeket. Ma már a cukrászgyárak mindenféle süteményt, édességet, sütit, italt, sőt lekvárt is gyártanak, amelyekben egyáltalán nincs cukor.
Ezek az édességek korlátozás nélkül fogyaszthatók, nem árthatnak sem hasnyálmirigy-problémákkal küzdőknek, sem cukorbetegeknek. Mit mondhatunk a cukor hasnyálmirigy-gyulladásra gyakorolt hatásáról, ha még egy egészséges hasnyálmirigy is ellenáll a cukornak? Ennél a betegségnél ennek a terméknek a használata a gyulladásos folyamat súlyosbodását eredményezheti. A cukor egy diszacharid, és ezek összetett szénhidrátok, amelyekkel egy beteg hasnyálmirigy nagyon nehezen tud megbirkózni.
Cukor mézben hasnyálmirigy-gyulladásra
De a méz csak monoszacharidokból áll - glükózból és fruktózból. A hasnyálmirigy sokkal könnyebben megbirkózik velük. Ebből következik, hogy a méz édesítőszerként is működhet, emellett a méz és a 2-es típusú cukorbetegség együtt is létezhet, ami fontos!
A méz nagy mennyiségű hasznos anyagot és vitamint tartalmaz, amelyek nagyon szükségesek az egészséges szervezethez, és még inkább a beteghez. Rendszeres fogyasztásával a hasnyálmirigy-gyulladás észrevehetően csökken, de a teljesítmény éppen ellenkezőleg, nő.
Hasnyálmirigy-gyulladás esetén a méz és édesítőszerek mellett fruktóz fogyasztása javasolt. Feldolgozásához gyakorlatilag nincs szükség inzulinra. A fruktóz abban különbözik a cukortól, hogy sokkal lassabban szívódik fel a belekben, ami azt jelenti, hogy a vércukorszint nem haladja meg a normát. Ennek a terméknek a napi bevitele azonban nem haladhatja meg a 60 grammot. Ha nem tartja be ezt a normát, akkor egy személy hasmenést, puffadást és lipidanyagcsere-zavarokat tapasztalhat.
A barna cukor előnyei
- Ez a technika lehetővé teszi a növényben található összes vitamin és mikroelem megőrzését. És mellesleg jó néhány van belőlük. Ezek a kálium, a cink, a vas, a B-vitaminok, a kalcium és a meglehetősen nagy mennyiségű rost.
- Úgy tartják, hogy a barna cukor mérsékelt fogyasztása pozitív hatással van a máj és a lép működésére.
- A rost jelenléte segít normalizálni az emésztést.
- A nádcukor egyébként csak 90-95% szacharózt tartalmaz, ellentétben a répacukorral, ahol a szacharóz 99%.
De a termék meglehetősen magas kalóriatartalma arra kényszeríti a cukorbetegeket, hogy nagyon óvatosak legyenek a termék adagolásával kapcsolatban. A barna cukor a répacukorral ellentétben szinte nem változtatja meg a termékek ízét, de a tartalmát is szigorúan figyelembe kell venni a hipoglikémiás gyógyszerek adagolásakor.
A cukorbetegség glikémiás indexe
Egy bizonyos étel elfogyasztása utáni vércukorszint-emelkedés mértékét glikémiás indexnek nevezzük. Összehasonlítja, hogyan nő az arány a tiszta glükóz fogyasztásához képest. Ha az ételt gyorsan emésztjük, a GI index növekszik. Az élelmiszerekben lévő cukor befolyásolja az étel kalóriatartalmát és GI-jét.
Ami?
A glikémiás index fogalmát az 1-es és 2-es típusú cukorbetegség étrendjének normalizálására vezették be. Magas GI-vel rendelkező élelmiszerek fogyasztása esetén a cukor erős megugrása miatt nagy mennyiségben termelődik inzulin. A szervezet így védekezik. Az inzulin funkciói:
- csökkenti a veszélyes glükózszintet a vérben;
- egyenletesen elosztja a testben;
- a felesleges cukrot zsírtartalékokká alakítja;
- megakadályozza a meglévő zsírok elégetését.
A szervezet energiatartalékokat termel éhínség esetén – ez az evolúció velejárója a túlélési ösztön. A tartalékok helyes felhasználása érdekében az étrend kiválasztásakor figyelembe kell venni az élelmiszerek GI-jét és kalóriatartalmát.
A gi és a kalória ugyanaz?
Cukorbetegségben a glikémiás index fontosabb. A kalóriatartalom az az energiamennyiség, amelyet a szervezet a táplálékkal kapott anyagok lebontásából kap. Az energiaértéket kalóriában mérik. Kalórianorma az élelmiszerek lebontásakor:
- 1 gramm szénhidrát - 4 kcal;
- 1 g fehérje - 4 kcal;
- 1 g lipid - 9 kcal.
A termék összetételének megértése lehetővé teszi a cukorbetegek étrendjének beállítását. A kalóriatartalom a különböző élelmiszerek energiaköltségeinek különbségét jelzi. Az alacsony kalóriatartalmú ételeknek nem mindig alacsony a glikémiás indexe. Például a napraforgómag magas kalóriatartalmú, de GI-je 8 egység. Hosszú ideig tart az emésztésük, így megvédik az éhségtől, és fokozatos glükóz-növekedést biztosítanak.
Mitől függ a GI?
Az élelmiszerek glikémiás indexét befolyásoló mutatók:
- Hőkezelési módszer.
- A fehérjék és zsírok aránya a szénhidrátokhoz viszonyítva. Minél kevesebb van, annál magasabb a mutató.
- A rost mennyisége. Lassan emésztődik, így a durva rost a cukorbeteg étrendjének alapja.
- Adag térfogata. Az edénynek egy szabványos csészébe kell illeszkednie.
- A „lassú" vagy „gyors" szénhidrátok jelenléte.
Miért van szüksége egy cukorbetegnek glikémiás indexre?
Az 1-es és 2-es típusú cukorbetegek élelmiszereinek GI-értéke létfontosságú. A glükóz hirtelen és súlyos ugrása szövődményeket, kómát vagy akár halált is okozhat az emberben, függetlenül a cukorbetegség típusától. A 9-es számú étrend gyógyíthatja a cukorbetegséget. Az ilyen diéta segít a túlsúly csökkentésében és az érelmeszesedés, a stroke és a szívroham elkerülésében.
Táblázat az élelmiszerekről és a GI-ről
Magas glikémiás indexű (70-100) élelmiszerek táblázata
| Osztályozás | Név | GI indikátor |
| Édesség | Kukoricapehely | 85 |
| Édes popcorn | 85 | |
| Müzli mazsolával és dióval | 80 | |
| Édesítetlen gofri | 75 | |
| Tejcsokoládé | 70 | |
| Szénsavas italok | 70 | |
| Kenyér- és tésztatermékek | fehér kenyér | 100 |
| Édes pékáruk | 95 | |
| Gluténmentes kenyér | 90 | |
| Hamburger zsemle | 85 | |
| Keksz | 80 | |
| Fánk | 76 | |
| Baguette | 75 | |
| Croissant | 70 | |
| Cukor származékok | Szőlőcukor | 100 |
| fehér cukor | 70 | |
| barna cukor | 70 | |
| Gabonafélék és a belőlük készült ételek | fehér rizs | 90 |
| Rizstejes puding | 85 | |
| Tej rizs zabkása | 80 | |
| Köles | 71 | |
| Cérnametélt lágy búzafajtákból | 70 | |
| árpagyöngy | 70 | |
| Kuszkusz | 70 | |
| Búzadara | 70 | |
| Gyümölcsök | Dátumok | 110 |
| Áfonya | 99 | |
| Sárgabarack | 91 | |
| Görögdinnye | 74 | |
| Zöldségek | Sült krumpli | 95 |
| Sültkrumpli | 95 | |
| Burgonya rakott | 95 | |
| Főtt sárgarépa | 85 | |
| Krumplipüré | 83 | |
| Tök | 75 |
Átlagos glikémiás indexű (50-69) élelmiszerek táblázata
| Osztályozás | Név | GI indikátor |
| Édesség | Lekvár | 65 |
| Lekvár | 65 | |
| Mályvacukor | 65 | |
| Mazsola | 65 | |
| juharszirup | 65 | |
| Szörbet | 65 | |
| Fagylalt (cukorral) | 60 | |
| Omlós tészta | 55 | |
| Kenyér és tészta és búzatermékek | Búzaliszt | 69 |
| Fekete élesztős kenyér | 65 | |
| Rozs és teljes kiőrlésű kenyér | 65 | |
| Palacsinta | 63 | |
| Pizza Margherita | 61 | |
| Lasagna | 60 | |
| arab pita | 57 | |
| Spagetti | 55 | |
| Gyümölcsök | Friss ananász | 66 |
| Konzerv ananász | 65 | |
| Banán | 60 | |
| Dinnye | 60 | |
| Friss papaya | 59 | |
| Őszibarack konzerv | 55 | |
| Mangó | 50 | |
| Datolyaszilva | 50 | |
| Kiwi | 50 | |
| Gabonafélék és zabkása | Instant zabpehely | 66 |
| Müzli cukorral | 65 | |
| Hosszúszemű rizs | 60 | |
| Zabpehely | 60 | |
| Bulgur | 50 | |
| Italok | narancslé | 65 |
| Aszalt gyümölcs kompót | 59 | |
| szőlőlé (cukor nélkül) | 53 | |
| Áfonyalé (cukor nélkül) | 50 | |
| Ananászlé cukor nélkül | 50 | |
| Almalé (cukor nélkül) | 50 | |
| Párolt cékla | 65 | |
| Zöldségek | Kabát burgonya | 65 |
| Édesburgonya | 64 | |
| Zöldségkonzerv | 64 | |
| Őrölt körte | 50 | |
| Szószok | Ipari majonéz | 60 |
| Ketchup | 55 | |
| Mustár | 55 | |
| Tejtermékek | Vaj | 55 |
| 20% zsírtartalmú tejföl | 55 | |
| Hús és hal | Halszeletek | 50 |
| Rántott marhamáj | 50 |
Alacsony GI-vel rendelkező élelmiszerek táblázata (0-49)
| Osztályozás | Név | GI indikátor |
| Gyümölcsök | Áfonya | 47 |
| Szőlő | 44 | |
| Szárított sárgabarack, aszalt szilva | 40 | |
| Alma, narancs, birsalma | 35 | |
| Gránátalma, őszibarack | 34 | |
| Sárgabarack, grapefruit, körte, nektarin, mandarin | 34 | |
| Földi szeder | 29 | |
| Cseresznye, málna, ribizli | 23 | |
| Eper erdei-eper | 20 | |
| Zöldségek | Zöldborsókonzerv | 45 |
| Csicseriborsó, szárított paradicsom, zöldborsó | 35 | |
| Bab | 34 | |
| Barna lencse, zöldbab, fokhagyma, sárgarépa, cékla, sárga lencse | harminc | |
| Zöld lencse, aranybab, tökmag | 25 | |
| Articsóka, padlizsán | 20 | |
| Brokkoli, káposzta, kelbimbó, karfiol, chili paprika, uborka, | 15 | |
| Leveles saláta | 9 | |
| Petrezselyem, bazsalikom, vanillin, fahéj, oregánó | 5 | |
| Gabonafélék | barna rizs | 45 |
| Hajdina | 40 | |
| Vad (fekete) rizs | 35 | |
| Tejtermék | Aludttej | 45 |
| Alacsony zsírtartalmú natúr joghurt | 35 | |
| 10% zsírtartalmú tejszín | harminc | |
| Alacsony zsírtartalmú túró | harminc | |
| Tej | harminc | |
| Alacsony zsírtartalmú kefir | 25 | |
| Kenyér és búzatermékek | Teljes kiőrlésű pirítós | 45 |
| Al dente főtt tészta | 40 | |
| Kínai tészta és cérnametélt | 35 | |
| Italok | Grapefruitlé (cukor nélkül) | 45 |
| Sárgarépalé (cukor nélkül) | 40 | |
| Kompót (cukor nélkül) | 34 | |
| Paradicsomlé | 33 | |
| Édesség | Fruktóz fagylalt | 35 |
| Lekvár (cukor nélkül) | harminc | |
| étcsokoládé (több mint 70% kakaótartalmú) | harminc | |
| Mogyoróvaj (cukor nélkül) | 20 |